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秋季精神调养宜“清心寡欲”
更新日期:2016-01-11 阅读:
秋季,在精神调养上也应顺应季节特点,以收为要,做到清心寡欲,这样才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。中医认为 秋季精神调养宜清心寡欲, 私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中,则要求人们把精力多用在工作上,而不要争名在朝,争利

秋季,在精神调养上也应顺应季节特点,以“收”为要,做到“清心寡欲”,这样才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。中医认为秋季精神调养宜“清心寡欲”,私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中,则要求人们把精力多用在工作上,而不要“争名在朝,争利于市”,多做好事,多做奉献。

秋天固然天高云淡,硕果累累,令人愉悦,但难免也有“凄风苦雨”。自然界的秋风、秋雨常令人心生秋愁。尤其是老年人,他们常有萧条、凄凉、垂暮之感,如果遇上不称心的事,极易导致心情抑郁。

秋风落叶,凄风凄雨,往往使人触景生情,特别是老年人易产生垂暮之感,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,做些自己喜欢做的事情,勤于锻炼,投入大自然,凉爽的秋季正是外出旅游的好时机。

秋季精神调养宜“清心寡欲”,也就是说,以一颗平常心看待自然界的变化,或外出秋游,登高赏,令心旷神怡;或静练气,收敛心神,保持内心宁静;或多接受阳光照射,转移低落情绪。

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