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泡脚的好处及注意事项
更新日期:2016-01-17 阅读:
泡脚是一个很好的保健方法,泡脚有很多讲究,我们应该怎么泡脚呢,泡脚有哪些功效?泡脚的时候我们需要要注意哪些事项呢?下面给大家详细介绍一下。

  洗脚大家经常洗,一般情况我们都是简单的洗洗脚上的污垢,其实洗脚也是有很大的学问的。现代的人们生活节奏很快,每天上班身心疲惫,泡脚可以舒缓疲劳,改善睡眠。那么泡脚要怎么泡呢,泡脚都有哪些功效,应该注意哪些事项呢?

  泡脚的水温要适宜,水温不能太高,有些人觉得水温越高越好,其实不然,水温过高的话容易引起脚上血管过度扩张,反而对身体不利。泡脚的水温我们尽量掌握在50摄氏度以下,可以用脚去感受,热而不烫的感觉即可。泡脚时间的掌握,泡脚的时间大约在15分钟到20分钟之间,时间过长会导致脚部血液循环时间过快,造成其身体其他部位缺血。饭后半小时不宜泡脚,泡脚时脚部血液循环会影响胃部的血液供给,长时间会导致营养不良。泡脚后不要马上睡觉,我们要趁着脚部发热时,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。

  泡脚有很哪些好处呢?首先它可以改善全身的血液循环,冬季有些人常常感到手脚冰凉,泡脚就可以促进血液循环。冬日热水泡脚可以减少失眠,睡眠好了,我们的身体才能更健康,才会有充沛的精力投入工作。脚底有很多穴位,经常泡脚可以预防感冒。

  古话说“热水洗脚,胜吃补药”,凡事都贵在坚持,希望大家在下班后拿出一点时间泡泡脚,为我们的健康打下坚实的基础,只要我们能正确进行泡脚,功效会很好的。

标签:泡脚功效